Får man sove? Nei, det gjør man ikke, derfor er det vel et perfekt tidspunkt for å oppdatere litt her også. Jeg har jo som sagt så smått begynt å trene litt. Følgende treningsprogram kjører jeg nå hver andre-hver tredje dag.
25*5 crunch
Planke og sideplanke
Øvelsene under foregår med hantler.
2 øvelser biceps 3*10 og 7-7-7*3
2 øvelser underarm/håndledd 3*10
2 øvelser triceps 3*10
2 øvelser bryst ((10 flies direkte til 10 press)*2)3
Jeg håper at dette kommer til å gjøre utslag etter en stund, akkurat nå er det bare slit og strev, but no gain. Jeg har mindre og mindre motivasjon for løpinga, nå synes jeg faktisk det er helt greit å løfte vekter, det er noe jeg har prøvd før, men aldri klart å holde på med - nå synes jeg det er gøy, selv om jeg ikke har merket noen fremgang enda. Vi får se om det blir noe snart.
Jeg har akkurat fått en overhøvling fordi at jeg spiser for få kcal. Jeg har jo gått på underskudd, nettopp fordi at jeg ønsket å gå ned, jeg synes ikke jeg har droppet drastisk heller, problemet er vel at jeg har mistet vekten på alle andre steder enn magen, noe som irriterer meg grenseløst. Jeg kommer til å gjøre alt for å bli kvitt den, selv om jeg må slite meg ihjel med trening så skal den bort. Fatter ikke hvorfor den kan forsvinne først, det var jo tross alt nesten bare der jeg hadde behov for å gå ned noe ...
Lights out.
torsdag 28. mai 2009
fredag 22. mai 2009
Ok, nå er det en stund siden forrige innlegg, så det er igjen på høy tid å skrible ned noen ord. Årsaken til at jeg ikke har vært så aktiv på bloggefronten er at jeg har vært mer aktiv på røre-meg-og-spise-sunt-fronten. Jeg har nå holdt på i litt over en måned, med daglige joggeturer og har nå i den siste uken løftet opp og ned noen halvtunge dingsebumser i metall, som egentlig ikke skulle noen steder. Jeg gruet meg litt til å gå på vekta, jeg var litt redd for at jeg faktisk ikke hadde gått ned så mye som et gram og at jeg skulle bli så skuffet at jeg kom til å slutte på dagen.
Vel, nå har jeg akkurat kommet hjem etter joggetur, jeg trente vekter rett før middag i dag, spiste en proteinrik middag, og slengte i meg 80g spekeskinke før joggeturen min. Det ble ikke mer enn drøye 4 kilometer i dag, 4,2 kilometer sånn ca - egentlig helt greit fornøyd med treningen i dag. Nå skal jeg snart tylle i meg litt yoghurt, det er viktig med litt juice etter treningen, selv om jeg strengt talt burde la det være om jeg skal holde kaloriinntaket i dag, men shit i det, det er helg og jeg har trent vekter og løpt i dag. Så yoghurt it is! :D
Ja, jeg veide meg i går. Jeg var nemlig innom min kjære mor for å grille i går. Jeg hadde laget mine eminente hjemmelagede hamburgere. De er i overkant sterke og tar livet av normale mennesker. Muttern syntes det var en prøvelse, jeg synes de er fantastiske. Chili, ingefær og hvitløk i fleng! Setter i gang forbrenninga det. Joda, så var det dette med vekta da, jeg har faktisk gått ned fem hele kilo på ca en måned. Egentlig har jeg ikke gjort så mye annet enn å slutte å drikke brus, ikke spise potetgull og smågodt, ikke spiser jeg ris, poteter eller pasta, men kun magert kjøtt, salat, tomat, reddik, sukkererter, paprika og andre grønnsaker og frukter. Jeg har spist en god del melon faktisk i det siste. Melon er jævla godt! Men tenk det da, fem - fuckings - kilo! Jeg satser på 5-6 kilo til, før jeg skal begynne å gå opp. Jeg skal nemlig opp igjen, men jeg skal opp i muskelmasse, ikke fett - denne gangen. Vi får nå se, jeg håper å bli kvitt airbagen, vaskeballen, babyfettet osv - kjært barn har mange navn.
Nei, nå er det yoghurt og vann.
"Ut sit magna, tamen certe lenta ira deorum est!"
Vel, nå har jeg akkurat kommet hjem etter joggetur, jeg trente vekter rett før middag i dag, spiste en proteinrik middag, og slengte i meg 80g spekeskinke før joggeturen min. Det ble ikke mer enn drøye 4 kilometer i dag, 4,2 kilometer sånn ca - egentlig helt greit fornøyd med treningen i dag. Nå skal jeg snart tylle i meg litt yoghurt, det er viktig med litt juice etter treningen, selv om jeg strengt talt burde la det være om jeg skal holde kaloriinntaket i dag, men shit i det, det er helg og jeg har trent vekter og løpt i dag. Så yoghurt it is! :D
Ja, jeg veide meg i går. Jeg var nemlig innom min kjære mor for å grille i går. Jeg hadde laget mine eminente hjemmelagede hamburgere. De er i overkant sterke og tar livet av normale mennesker. Muttern syntes det var en prøvelse, jeg synes de er fantastiske. Chili, ingefær og hvitløk i fleng! Setter i gang forbrenninga det. Joda, så var det dette med vekta da, jeg har faktisk gått ned fem hele kilo på ca en måned. Egentlig har jeg ikke gjort så mye annet enn å slutte å drikke brus, ikke spise potetgull og smågodt, ikke spiser jeg ris, poteter eller pasta, men kun magert kjøtt, salat, tomat, reddik, sukkererter, paprika og andre grønnsaker og frukter. Jeg har spist en god del melon faktisk i det siste. Melon er jævla godt! Men tenk det da, fem - fuckings - kilo! Jeg satser på 5-6 kilo til, før jeg skal begynne å gå opp. Jeg skal nemlig opp igjen, men jeg skal opp i muskelmasse, ikke fett - denne gangen. Vi får nå se, jeg håper å bli kvitt airbagen, vaskeballen, babyfettet osv - kjært barn har mange navn.
Nei, nå er det yoghurt og vann.
"Ut sit magna, tamen certe lenta ira deorum est!"
torsdag 30. april 2009
Irrasjonelle rasjonaliseringer
Jeg havner ofte i diskusjoner med religiøse av forskjellige slag og det skal sies at jeg undres over hvorfor det er så, tilsynelatende, forskjellige årsaker til at folk tror på guder. Noen sier rett og slett at det føles godt, noe jeg jo kan forstå - det må være godt å slippe å ha ansvar for noe, at en skjeggete mann i himmelen har ansvaret og tar straffen for det du gjør.
Men fra det til de irrasjonelle rasjonaliseringene ...
Vi har jo disse, som argumenterer med at Gud eksisterer, siden universet er så komplisert at det krever en skaper. De sammenlikner gjerne dette med følgende tankerekke; når vi ser et maleri, så vet vi automatisk at det er noen som har malt det. "Skaperverket" er enda mer komplisert og må følgelig ha en skaper. Det de som bruker denne "logiske slutningen" som argument har glemt, er at denne skaperen må være fantastisk mye mer komplisert enn skaperverket, og derfor følgelig også må ha en skaper, som igjen må ha en skaper, som igjen må ha en skaper - i en uendelig tråd.
Argumentet de unnskylder dette med er at Gud alltid har vært - vel, hvis Gud alltid har vært hvorfor kan ikke universet alltid ha vært? Hvorfor er det lettere å godta at noe vi ikke har fnugg av bevis for bestandig har vært, enn å godta at noe vi faktisk vet eksisterer - "alltid har vært"? For vi vet at universet ikke alltid har vært her, i alle fall ikke i den formen det er nå.
Nå er det middag, grovbrød, hamburger, salat, tomat og paprika. Lurer på om jeg skal unne meg en klatt pesto på burgeren min.
Men fra det til de irrasjonelle rasjonaliseringene ...
Vi har jo disse, som argumenterer med at Gud eksisterer, siden universet er så komplisert at det krever en skaper. De sammenlikner gjerne dette med følgende tankerekke; når vi ser et maleri, så vet vi automatisk at det er noen som har malt det. "Skaperverket" er enda mer komplisert og må følgelig ha en skaper. Det de som bruker denne "logiske slutningen" som argument har glemt, er at denne skaperen må være fantastisk mye mer komplisert enn skaperverket, og derfor følgelig også må ha en skaper, som igjen må ha en skaper, som igjen må ha en skaper - i en uendelig tråd.
Argumentet de unnskylder dette med er at Gud alltid har vært - vel, hvis Gud alltid har vært hvorfor kan ikke universet alltid ha vært? Hvorfor er det lettere å godta at noe vi ikke har fnugg av bevis for bestandig har vært, enn å godta at noe vi faktisk vet eksisterer - "alltid har vært"? For vi vet at universet ikke alltid har vært her, i alle fall ikke i den formen det er nå.
Nå er det middag, grovbrød, hamburger, salat, tomat og paprika. Lurer på om jeg skal unne meg en klatt pesto på burgeren min.
lørdag 25. april 2009
Hjemmebryggerfestival
Den store dagen var 21. april d.å. Jeg hadde gledet meg ganske bra til å delta på dette og når man fikk se listen over alle de spennende flytende bryggene man skulle få leske strupen med, så forsto man at kvelden kom til å bli vellykket. Her var det hobbybryggere i alle klasser, enkelte som undertegnede som aldri før har brygget øl, til folk som har drevet med dette i flere år. Det som er spesielt interessant er jo å høre hvordan folk har laget sine øl, hva de har puttet i for å få frem de smakene de har og ikke minst kjenne hvor forskjellig bryggene er. Den som tror at øl er øl og at Dahls Pils er ølenes prins, de tar skammelig feil.
Av de 26 påmeldte bryggene så var det ett som aldri dukket opp, det var altså 25 forskjellige øl, alt fra blond, wissen og pilsner i den lyseste delen av skalaen til imperial stout og røykøl i den andre enden. Så her var det noe for enhver smak, også de som kun liker de lyseste typene.
Vår eminente, selvutnevnte snacksansvarlig hadde laget butterdeigstrukne skinkesnurrer, noe som var fantastisk godt og ikke minst passet utrolig godt til øl. Det skal bli ett fast innslag når jeg får gutta over på fotball og øl i alle fall.
Kvelden forløp uten særlig dramatikk og personlig var jeg meget overrasket over hvor høyt nivået var. Det aller meste jeg smakte på denne kvelden var bedre enn det som finnes i butikken av de større bryggeriene. Heineken, Ringnes, Dahls og dere andre, gå og legg dere, for her kommer hjemmebryggerne!
Jeg tror ikke jeg er alene når jeg sier at jeg håper dette blir et fast innslag hvert år om ikke to ganger i året. For dette var virkelig spennende! Ikke minst gav dette ny inspirasjon til neste runde med brygging her i huset. Jeg gruer meg som bare det til flaskevasking, det er skikkelig hat, men noe man bare må gjøre.
Mine personlige favoritter var Owes Dark Mild, Bergheims Stout og Surrete Humles UK Nut Brown ale.
Av de 26 påmeldte bryggene så var det ett som aldri dukket opp, det var altså 25 forskjellige øl, alt fra blond, wissen og pilsner i den lyseste delen av skalaen til imperial stout og røykøl i den andre enden. Så her var det noe for enhver smak, også de som kun liker de lyseste typene.
Vår eminente, selvutnevnte snacksansvarlig hadde laget butterdeigstrukne skinkesnurrer, noe som var fantastisk godt og ikke minst passet utrolig godt til øl. Det skal bli ett fast innslag når jeg får gutta over på fotball og øl i alle fall.
Kvelden forløp uten særlig dramatikk og personlig var jeg meget overrasket over hvor høyt nivået var. Det aller meste jeg smakte på denne kvelden var bedre enn det som finnes i butikken av de større bryggeriene. Heineken, Ringnes, Dahls og dere andre, gå og legg dere, for her kommer hjemmebryggerne!
Jeg tror ikke jeg er alene når jeg sier at jeg håper dette blir et fast innslag hvert år om ikke to ganger i året. For dette var virkelig spennende! Ikke minst gav dette ny inspirasjon til neste runde med brygging her i huset. Jeg gruer meg som bare det til flaskevasking, det er skikkelig hat, men noe man bare må gjøre.
Mine personlige favoritter var Owes Dark Mild, Bergheims Stout og Surrete Humles UK Nut Brown ale.
tirsdag 21. april 2009
Piratkopiering
Ja da, piratkopiering er ulovlig og i utgangspunktet en uting, men det er like mye et opprør mot foreldede distribusjonsmodeller som noe annet. Det er faktisk ikke slik at man gjør seg til kjeltring fordi man ikke gidder å betale for seg, vel noen gjør nok også det, men hovedsaken er følgende:
1. Det er lettere å få tak i musikk og filmer på ulovlig vis, enn lovlig.
2. Det er også raskere.
3. Det er mer praktisk, da ulovlig nedlastede versjoner ikke inneholder kopibeskyttelse og annet søppel i form av DRM og rootkits.
4. Kunder liker ikke å bli behandlet som kjeltringer. Det jeg mener med det er at jeg ikke er interessert i å betale i dyre dommer, for så å bli tvunget til å se på videoer om at piratkopiering er tyveri osv. Jeg har da for pokker ikke piratkopiert DVD-en, snarere tvert om - jeg betalte i dyre dommer for den.
5. CD-plater/DVD-plater som "ikke kan spilles" av på datamaskiner, ikke kan spilles av på enkelte CD-spillere og DVD-spillere og ikke minst, som ikke enkelt kan kopieres slik at man kan lytte til dem på mp3-spilleren.
For å ta det siste først, hvorfor i alle dager legger man hindringer for kunden sin, som gjør det mer attraktivt å rappe produktet enn å betale for det?
Ja, jeg skal innrømme at det er dommen i PB-saken som inspirerte meg til å skrive dette innlegget. Det var ingen overraskelse at de ble dømt, alle som er opptatt av dette visste vel det på forhånd? Problemet er bare at PB, gjør akkurat det samme som Google, Kvasir og andre søkemotorer. De peker brukeren til steder som tilbyr det brukeren søker etter.
Nå er det ikke slik at all nedlasting fra Internett er ulovlig, veldig mye av det materialet som ligger ute på den store veven er tillatt å laste ned og ikke minst dele med alle vennene dine. Enten det er GPL, ShareWare, FreeWare eller andre løsninger så er det altså mye som er tillatt. I PBs tilfelle så blir de altså straffet for at noen brukere laster opp linker til filer som er ulovlige. Man kan altså da spørre seg om PB kan lastes for det.
Man kan jo sammenlikne dette med at noen bruker NAFs kartbok til å planlegge en rute for å rane en bank eller liknende. Man kan vel ikke akkurat klandre NAF for dette? Problemet med PB, er at om gutta som står bak, skal kontrollere alt innholdet, så hadde de hatt en umulig oppgave, det kan ikke forventes at de modererer alle de linkene som legges ut hver dag. Som sagt, mye av materialet er også tillatt å dele.
Det ligger altså intet rettighetsbeskyttet materiale på PBs servere, det vil i praksis si at albumet til Frk. Spears ikke ligger på PBs servere, men på brukerne av PB sine egne datamaskiner. Det PB tilbyr er altså et kart, som forteller hvor du kan finne det du leter etter, enten dette er lovlig eller ulovlig - det er altså ditt ansvar å påse at det du laster ned eller opp, er lovlig å dele.
Nei, plate- og musikkbransjen bør sporenstreks endre sin praksis, fra å kjempe mot strømmen til å faktisk skape strømmen. I den siste tiden så har tjenester som Spotify og Lastfm, blitt veldig populære, gratis tilgang til musikk, mot reklame - eller reklamefri tilgang mot at man betaler en avgift. Dette er blitt så enkelt at man ikke lenger orker å laste ned, i alle fall så gjør ikke jeg det, hvorfor pokker skal jeg gjøre det? Jeg har jo tilgang til, fantastiske mengder musikk, hele døgnet, helt gratis eller en liten avgift. Dette er altså en løsning jeg har ventet på, veldig lenge!
Vi skal huske på at plate- og musikkbransjen har vært i vinden før, de spådde sin egen undergang i alle fall ved følgende epoker: radio, betamax/vhs, lydbånd og CD-plater. De har tatt feil hver gang, så feil at inntektene deres har skutt i været hver eneste gang. Benytt dere av teknologien, fremfor å jobbe mot den.
1. Det er lettere å få tak i musikk og filmer på ulovlig vis, enn lovlig.
2. Det er også raskere.
3. Det er mer praktisk, da ulovlig nedlastede versjoner ikke inneholder kopibeskyttelse og annet søppel i form av DRM og rootkits.
4. Kunder liker ikke å bli behandlet som kjeltringer. Det jeg mener med det er at jeg ikke er interessert i å betale i dyre dommer, for så å bli tvunget til å se på videoer om at piratkopiering er tyveri osv. Jeg har da for pokker ikke piratkopiert DVD-en, snarere tvert om - jeg betalte i dyre dommer for den.
5. CD-plater/DVD-plater som "ikke kan spilles" av på datamaskiner, ikke kan spilles av på enkelte CD-spillere og DVD-spillere og ikke minst, som ikke enkelt kan kopieres slik at man kan lytte til dem på mp3-spilleren.
For å ta det siste først, hvorfor i alle dager legger man hindringer for kunden sin, som gjør det mer attraktivt å rappe produktet enn å betale for det?
Ja, jeg skal innrømme at det er dommen i PB-saken som inspirerte meg til å skrive dette innlegget. Det var ingen overraskelse at de ble dømt, alle som er opptatt av dette visste vel det på forhånd? Problemet er bare at PB, gjør akkurat det samme som Google, Kvasir og andre søkemotorer. De peker brukeren til steder som tilbyr det brukeren søker etter.
Nå er det ikke slik at all nedlasting fra Internett er ulovlig, veldig mye av det materialet som ligger ute på den store veven er tillatt å laste ned og ikke minst dele med alle vennene dine. Enten det er GPL, ShareWare, FreeWare eller andre løsninger så er det altså mye som er tillatt. I PBs tilfelle så blir de altså straffet for at noen brukere laster opp linker til filer som er ulovlige. Man kan altså da spørre seg om PB kan lastes for det.
Man kan jo sammenlikne dette med at noen bruker NAFs kartbok til å planlegge en rute for å rane en bank eller liknende. Man kan vel ikke akkurat klandre NAF for dette? Problemet med PB, er at om gutta som står bak, skal kontrollere alt innholdet, så hadde de hatt en umulig oppgave, det kan ikke forventes at de modererer alle de linkene som legges ut hver dag. Som sagt, mye av materialet er også tillatt å dele.
Det ligger altså intet rettighetsbeskyttet materiale på PBs servere, det vil i praksis si at albumet til Frk. Spears ikke ligger på PBs servere, men på brukerne av PB sine egne datamaskiner. Det PB tilbyr er altså et kart, som forteller hvor du kan finne det du leter etter, enten dette er lovlig eller ulovlig - det er altså ditt ansvar å påse at det du laster ned eller opp, er lovlig å dele.
Nei, plate- og musikkbransjen bør sporenstreks endre sin praksis, fra å kjempe mot strømmen til å faktisk skape strømmen. I den siste tiden så har tjenester som Spotify og Lastfm, blitt veldig populære, gratis tilgang til musikk, mot reklame - eller reklamefri tilgang mot at man betaler en avgift. Dette er blitt så enkelt at man ikke lenger orker å laste ned, i alle fall så gjør ikke jeg det, hvorfor pokker skal jeg gjøre det? Jeg har jo tilgang til, fantastiske mengder musikk, hele døgnet, helt gratis eller en liten avgift. Dette er altså en løsning jeg har ventet på, veldig lenge!
Vi skal huske på at plate- og musikkbransjen har vært i vinden før, de spådde sin egen undergang i alle fall ved følgende epoker: radio, betamax/vhs, lydbånd og CD-plater. De har tatt feil hver gang, så feil at inntektene deres har skutt i været hver eneste gang. Benytt dere av teknologien, fremfor å jobbe mot den.
søndag 12. april 2009
Siste hele dag i Oslo
I dag sto Jørgen og jeg sent opp, rota litt rundt i DarkWind og skaffet oss litt exp. Spenningen var stor siden vi var invitert ned til Åse Marie for å spise middag. Jenta skulle lage middag til oss! Whooo! En ting er sikkert, vel det er flere ting som er sikkert, men denne dama vet å lage god mat! Kyllingfilét, med hakkede soltørkede tomater, frisk basilikum, hvitløk, med risotto og sjysaus. Alt laget fra bunnen av! Skulle nesten tro jenta var utdannet kokk. Et meget smakfullt og ikke minst fantastisk godt måltid. Etter middag fikk vi servert snop og avsluttet den allerede flotte kvelden med en "Laddie" 12y.o SE. En meget hyggelig whisky.
Vi fikk også sett Transformers, samtidig som vi stappa i oss snop.
Jeg gruer meg til i morgen, for da skal jeg reise hjem igjen. Sofaen til Jørgen er god å ligge på, hyggelig selskap har jeg også. Hvordan kan en ferie bli bedre?! Det enkle svaret er: "Den kan ikke det."
Vi fikk også sett Transformers, samtidig som vi stappa i oss snop.
Jeg gruer meg til i morgen, for da skal jeg reise hjem igjen. Sofaen til Jørgen er god å ligge på, hyggelig selskap har jeg også. Hvordan kan en ferie bli bedre?! Det enkle svaret er: "Den kan ikke det."
torsdag 9. april 2009
Slik kan det gå
Jatta, i går så ble det altså tur. Jeg holdt på å miste flyet mitt, siden jeg av en eller annen grunn ikke fant noen flybuss å ta, heldigvis hadde muttern tid til å kjøre meg utover, kom meg til gaten 5 minutter før avgang, etter å ha fått bagasjen min gjennomsøkt i sikkerhetssjekken. Datamaskinen min var veldig skummel. ^^
Kom meg da til Oslo til slutt, kjøpte oss pizza til middag og dro ned på Oslo Microbryggeri. Der drakk jeg en steamer, som var helt grei. Jørgen fikk telefon fra en kompis som satt på Lorry, som ligger litt lenger ned i gata. Vi dro ned og holdt gjengen der med selskap. Drakk litt forskjellig, opplevde å bli antastet av en kar som ikke likte påskriften på t-skjorta mi. Nå skal det sies at denne fyren også stilte seg til å pisse, på terassen på dette utestedet - nei, det var ikke et toalett der.
Ble sittende oppe til rundt 7 for å pimpe litt whisky og jabbe skit. Nå skal vi snart på Fridays for å skufle i oss litt mat. Vi skal ha med oss eksdama til Jørgen, det blir koselig. Før jeg kommer så langt så må jeg: a) komme meg ut av senga, b) finne dusjen og c) pusse tenner. Jeg føler på meg at alle disse kommer til å føre til at jeg blir fornøyd. Mat, blir også veldig, godt.
Kom meg da til Oslo til slutt, kjøpte oss pizza til middag og dro ned på Oslo Microbryggeri. Der drakk jeg en steamer, som var helt grei. Jørgen fikk telefon fra en kompis som satt på Lorry, som ligger litt lenger ned i gata. Vi dro ned og holdt gjengen der med selskap. Drakk litt forskjellig, opplevde å bli antastet av en kar som ikke likte påskriften på t-skjorta mi. Nå skal det sies at denne fyren også stilte seg til å pisse, på terassen på dette utestedet - nei, det var ikke et toalett der.
Ble sittende oppe til rundt 7 for å pimpe litt whisky og jabbe skit. Nå skal vi snart på Fridays for å skufle i oss litt mat. Vi skal ha med oss eksdama til Jørgen, det blir koselig. Før jeg kommer så langt så må jeg: a) komme meg ut av senga, b) finne dusjen og c) pusse tenner. Jeg føler på meg at alle disse kommer til å føre til at jeg blir fornøyd. Mat, blir også veldig, godt.
Abonner på:
Innlegg (Atom)