Treningsopplegget!

Får man sove? Nei, det gjør man ikke, derfor er det vel et perfekt tidspunkt for å oppdatere litt her også. Jeg har jo som sagt så smått begynt å trene litt. Følgende treningsprogram kjører jeg nå hver andre-hver tredje dag.

25*5 crunch
Planke og sideplanke
Øvelsene under foregår med hantler.
2 øvelser biceps 3*10 og 7-7-7*3
2 øvelser underarm/håndledd 3*10
2 øvelser triceps 3*10
2 øvelser bryst ((10 flies direkte til 10 press)*2)3

Jeg håper at dette kommer til å gjøre utslag etter en stund, akkurat nå er det bare slit og strev, but no gain. Jeg har mindre og mindre motivasjon for løpinga, nå synes jeg faktisk det er helt greit å løfte vekter, det er noe jeg har prøvd før, men aldri klart å holde på med - nå synes jeg det er gøy, selv om jeg ikke har merket noen fremgang enda. Vi får se om det blir noe snart.

Jeg har akkurat fått en overhøvling fordi at jeg spiser for få kcal. Jeg har jo gått på underskudd, nettopp fordi at jeg ønsket å gå ned, jeg synes ikke jeg har droppet drastisk heller, problemet er vel at jeg har mistet vekten på alle andre steder enn magen, noe som irriterer meg grenseløst. Jeg kommer til å gjøre alt for å bli kvitt den, selv om jeg må slite meg ihjel med trening så skal den bort. Fatter ikke hvorfor den kan forsvinne først, det var jo tross alt nesten bare der jeg hadde behov for å gå ned noe ...

Lights out.

Ok, nå er det en stund siden forrige innlegg, så det er igjen på høy tid å skrible ned noen ord. Årsaken til at jeg ikke har vært så aktiv på bloggefronten er at jeg har vært mer aktiv på røre-meg-og-spise-sunt-fronten. Jeg har nå holdt på i litt over en måned, med daglige joggeturer og har nå i den siste uken løftet opp og ned noen halvtunge dingsebumser i metall, som egentlig ikke skulle noen steder. Jeg gruet meg litt til å gå på vekta, jeg var litt redd for at jeg faktisk ikke hadde gått ned så mye som et gram og at jeg skulle bli så skuffet at jeg kom til å slutte på dagen.

Vel, nå har jeg akkurat kommet hjem etter joggetur, jeg trente vekter rett før middag i dag, spiste en proteinrik middag, og slengte i meg 80g spekeskinke før joggeturen min. Det ble ikke mer enn drøye 4 kilometer i dag, 4,2 kilometer sånn ca - egentlig helt greit fornøyd med treningen i dag. Nå skal jeg snart tylle i meg litt yoghurt, det er viktig med litt juice etter treningen, selv om jeg strengt talt burde la det være om jeg skal holde kaloriinntaket i dag, men shit i det, det er helg og jeg har trent vekter og løpt i dag. Så yoghurt it is! :D

Ja, jeg veide meg i går. Jeg var nemlig innom min kjære mor for å grille i går. Jeg hadde laget mine eminente hjemmelagede hamburgere. De er i overkant sterke og tar livet av normale mennesker. Muttern syntes det var en prøvelse, jeg synes de er fantastiske. Chili, ingefær og hvitløk i fleng! Setter i gang forbrenninga det. Joda, så var det dette med vekta da, jeg har faktisk gått ned fem hele kilo på ca en måned. Egentlig har jeg ikke gjort så mye annet enn å slutte å drikke brus, ikke spise potetgull og smågodt, ikke spiser jeg ris, poteter eller pasta, men kun magert kjøtt, salat, tomat, reddik, sukkererter, paprika og andre grønnsaker og frukter. Jeg har spist en god del melon faktisk i det siste. Melon er jævla godt! Men tenk det da, fem - fuckings - kilo! Jeg satser på 5-6 kilo til, før jeg skal begynne å gå opp. Jeg skal nemlig opp igjen, men jeg skal opp i muskelmasse, ikke fett - denne gangen. Vi får nå se, jeg håper å bli kvitt airbagen, vaskeballen, babyfettet osv - kjært barn har mange navn.

Nei, nå er det yoghurt og vann.

"Ut sit magna, tamen certe lenta ira deorum est!"